본문 바로가기

생활정보71

국민 다이어트 간식이라 불리는 고구마의 효능 및 칼로리 + 이모저모! 안녕하세요. 식재료에 대해 여러 가지 다양한 정보를 알려드리는 "어니"입니다. 지난 포스팅에서는 태양이 인간에게 준 선물이라는 말이 있을 정도로 몸에 좋고, 신기하게 생긴 "용과"에 대해 알아보았는데요! 이번 포스팅에서는 국민 다이어트 간식이라고 불릴 만큼 다이어트하는 분들이 많이 찾는 그 채소! "고구마"에 대해 알아보겠습니다! 고구마는 8~10월에 주로 수확이 되는 채소이다. 열매 형식의 채소가 아니라, 감자나 당근처럼 땅에 뿌리를 내려 뿌리에서 열매가 자라는 형식의 덩굴 채소이다. 껍질은 자색 혹은 보라색이고, 반대로 속은 노란색이나, 거의 하얀색에 가깝다. 칼로리는 100g당 128kcal로 상당히 높은 편이긴 하지만, 다이어트하는 사람이 섭취할 시 식이섬유가 많이 풍부하게 들어있어서, 하주 효과.. 2020. 9. 2.
태양이 내린 선물 드래곤 후르츠 "용과" 의 효능 및 부작용+이모저모! 안녕하세요. 식재료에 대해 여러 가지 다양한 정보를 알려드리는 "어니"입니다. 지난 포스팅에서는 맛 영양 둘 다 잡은 여름철 과일의 여왕 "포도"에 대해 알아보았는데요! 이번 포스팅에서는 드래건 후르츠라 불리고, 태양이 내린 선물이라고도 하는 "용과"에 대해 알아보겠습니다. 용과는 드래건 후르츠라고도 불리며, 선인장 열매의 한 종류라고 합니다. 겉은 울퉁불퉁하며, 표면은 매우 붉은색 혹은 선홍빛을 띠고 있습니다. 반대로 속은 하얀색, 적색, 황색 등등이 생산되고 있습니다. 선인장의 특성상 열매가 가지에 열리고, 그 모습이 용 모습을 연상한다고 해서 용과라고 불립니다. 크기는 약 200~300g인데, 남자 손크기 정도입니다. 열량은 약 100g당 45kcal으로 사과와 비슷하게 칼로리가 작습니다. 탄수화물.. 2020. 9. 2.
맛 영양 둘다 잡은 여름과일여왕! 포도(샤인머스캣)의 효능 칼로리알기! 안녕하세요 식재료에 대해 여러 가지 정보를 알려드리는 "어니"입니다. 지난 포스팅에서는요! 다이어트 식품이라고 알려져 있으며, 채소냐 과일이냐 말이 엄청 많은 '토마토'에 대해 알아보았는데요!! 이번 포스팅에서는, 맛 영양 둘 다 잡은 여름철 과일이죠! 샤인 머스캣, 거봉 등등으로도 불리는 "포도"에 대해 알아보겠습니다. 포도는 7~8월에 보라색 혹은 누런색 혹은 녹색으로 나무에 줄기를 뻗어 열매가 주렁주렁 열리는 과일입니다. 열매당 100원짜리 동전 크기의 과육을 가지고 있습니다. 포도에는 얇은 껍질이 있고, 속은 부드러운 수분 덩어리이며, 씨앗이 안에 존재합니다. 향미가 좋으며 과즙도 풍부하고 널리 이용되는 과일이라고 합니다. 과일의 익음의 농도에 따라 당분이 더욱더 증가하며, 산이 감소합니다. 익음.. 2020. 8. 31.
채소냐 과일이냐 말 많은 그 다이어트 식재료! 토마토의 효능 및 부작용 총정리 안녕하세요 식재료에 대해 여러 가지 정보를 잔뜩 알려드리는 "어디"입니다. 지난 포스팅에서는 카페인이 들어있어, 피로 해소 및 잠 깨는데 매우 효과가 있는 우리가 매일 1일 1잔을 먹을 정도로 자주 마시는 음료죠! "커피"에 대해 알아보았는데요! 오늘은, 다이어트에 효과가 있고 슈퍼푸드로도 잘 알려진 국민과일 "토마토"에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다! 토마토는 동글동글한 빨간색의 작게는 동전만 한 크기, 크게는 어른 주먹만 한 크기이고 과일 속은 수분으로 꽉 찬 과일입니다. 한국말로 일년감이라고도 하며, 100g당 14kcal 칼로리라는 어마어마한 스펙을 가진 슈퍼푸드입니다. 7~9월이 제철이고 원산지는 남 아메리카에서부터 전해오기 시작했습니다. 열매는 신 선한 것은 직접 먹거나 여러 가지 .. 2020. 8. 30.
매일먹는 커피는 어떤 효과가 있을까?! 커피의 효능 및 부작용 총정리 안녕하세요 식재료에 대해 여러 가지 정보를 알려드리는 "어니"입니다. 지난 포스팅에서는 여성 갱년기에 탁월한 효과가 있는 "석류"에 대해 알아보았는데요! 이번 시간에는 피로 해소 및 잠 깨는데 매우 효과가 있는 카페인이 들어간 우리가 자주 먹는 그 음료! " 커피 " 는 어떤 효능과 부작용을 가지고 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다! 커피는 영어로 표기했을 때, caffeine 커피, 카페 모두 이단에서 유래된다고 하는데요. 커피나무에서 나는 커피콩을 말린 후 볶아서, 곱게 간 후 따듯한 물을 내려 만든 갈색+검은색 음료인데요. 기호에 따라 아이스크림 혹은 여러 가지 많은 달달한 재료를 섞어서 여러가지 음료로 만들어 먹는 음료입니다. 피부노화와 염증을 방지하는 폴리페놀처럼 항산화 효과가 있는 .. 2020. 8. 28.
여성 갱년기에 아주 탁월한 효과가 있는 석류 효능 &칼로리 이모저모! 안녕하세요 여러 가지 식재료에 대해 정보를 알려드리는 "어니"입니다. 지난 포스팅에서는 비타민 C가 가득한 빨간 과일이죠?! 피로 해소에 아주 효과가 있는 회복의 과일 " 딸기 " 에 대해 알아보았습니다! 이번 시간에는, 여성들의 과일이라고도 하고 여성 갱년기에 탁월한 효과가 있는 과일! "미녀는 석류를 좋아해~~!!"의 그 과일! "석류"에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다! 석류는 서아시아부터 인도 지역까지가 원산지인 동남아 과일입니다. 엄청 붉고 단단한 껍질을 가지고 있는데, 이것을 외피라고 합니다. 이 외피를 가르면 먹을 수 있는 약간 씨앗 같은 부분이 나오게 됩니다. 씨앗이 촘촘해서 아주 많은 양의 알들을 가지고 있습니다. 석류를 섭취했을 때 매우 새콤달콤한 맛이 나는데요. 이는 과당과 유기산.. 2020. 8. 27.
비타민C가 매우 풍부해 피로회복 HP회복의 과일 딸기 효능 및 이모저모! 안녕하세요 식재료에 대해 여러 가지 정보를 알려드리는 "어니"입니다. 지난 시간에는 키토산 성분이 가득해 다이어트에 도움이 되는 해산물인 "새우"에 대해 알아보았습니다! 이번 시간에는, 비타민 C 성분뿐 아니라 여러 가지 신체에 좋은 영양소들을 가득 가지고 있어 피로 해소에 효과가 있는 과일인 "딸기 (strawberry)"에 대해 알아보도록 하는 시간을 가지겠습니다! 딸기는 맛과 영양이 매우 뛰어난 과일 중 하나입니다. 서양의 고대 로마시대에는 건강에 좋은 영향을 준다고 굳게 믿었다고 할 수 있을 정도로 몸에 이롭기로 소문이 자자한 과일이라고 합니다. 1월~5월 사이에 수확을 하여 약 겨울이 제철인 과일입니다. 빨간색의 약 4cm 정도의 둥글둥글한 모양의 과일로, 씨가 열매 바탕에 많이 박혀 있는 과일.. 2020. 8. 26.
다이어트에 도움이 되는 키토산 성분이 가득한 새우 칼로리 및 이모저모! 안녕하세요 식재료에 대해 여러 가지 정보를 알려 드리는 "어니"입니다. 지난 시간에는 눈과 치아에 좋은 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 블루베리에 대해 알아보았는데요! 이번 시간에는, 과일류가 아닌 수산물 중 하나이자, 요즘 유행하는 감바스에 들어가는 메일 식재료인 '새우'에 대해 알아보겠습니다! 새우는 전 세계의 약 2,500개 여종의 담수, 기수, 해수 등 다양한 물에 서식합니다. 하지만, 대부분 바닷물에 삽니다. 무리를 지어 사는 습성이 있고, 연안을 비롯한 대륙붕 혹은 강어귀 주변에 많이 서식합니다. 키토산, 칼슘, 타우린 등을 함유한 건강에 좋은 식재료입니다. 약 100g당 93kcal 정도의 칼로리를 가지고 있으며 어패류 중 새우과에 속합니다. 구워도 맛있고, 새우튀김으로 해도 맛있고 새우 .. 2020. 8. 24.
눈과 치아에 좋은 세계 10대 슈퍼 푸드 블루베리의 효능 및 칼로리 +이모저모 안녕하세요 식재료에 대해 여러 가지 정보를 알려 드니는 "어니"입니다. 지난 시간에는 피부미인을 만들어 주고, 불로장생을 하게 끔 도움을 주는 '복숭아'에 대해 알아보았는데요! 이번 시간에는, 세계 10대 슈퍼 푸드로 등재되어있고, 눈과 치아 건강에 매우 도움이 되는 새콤 달콤 맛있는 그 과일~~ '블루베리'에 대해 한번 알아 보록 하겠습니다! 블루베리는 진달랫과에 속한 나무로 북미가 원산지인 열매(과일)입니다. 6월부터 수확철이고, 겉은 포도와 비슷하게 남색의 색상을 띠며 푸르스름한 아주 작은 열매입니다. 원래는 북미가 원산지라 유럽인들이 처음 아메리카 대륙에 도착했을 때, 이 열매를 수확하는 것을 보고 블루베리의 정보를 배워 유럽으로 전했고 북반구를 넘어 남미, 뉴질랜드 및 호주까지 전 세계적으로 다.. 2020. 8. 23.
피부미인+불로장생의 그 과일! 복숭아의 칼로리 및 효능 & 이모저모 안녕하세요 식재료에 대해 여러 가지 정보를 알려 드리는 "어니"입니다. 지난 시간에는 무더운 여름 즐길 수 있는 과일의 왕 '수박'에 대해 알아보았는데요! 이번 시간에는요! 달콤한 과실로 옥황상제의 입맛도 매료시켜버린 그 과일! '복숭아'에 대해 알아 보록 해보겠습니다! 복숭아는 핑크색과 빨간색 혹은 노란색의 매우 얇은 껍질을 가지고 있고, 속살 매우 노랗고 야들야들한 맛이 일품인 과일이다. 주 수확철은 6~9월 사이이며 여름철이 제철이다. 향은 달콤한 향이 사람을 매료시킬 정도로 좋다. 한방에서는 열매부터 씨앗, 잎 , 나무뿌리 까지도 약재로 쓰일 만큼 몸에 좋은 과일이다. 수명을 연장시킨다고도 하여 '불로장생의 과일' 이라고도 불려서 옥황상제도 좋아한다고 알려져 있다. 복숭아의 효능 비타민 A와 C가.. 2020. 8. 22.
무더운 폭염의 여름에 즐길수 있는 과일의 왕! 수박의 효능 및 칼로리 안녕하세요 식재료에 대해 여러 가지 정보를 알려 드리는 "어니"입니다. 지난 시간에는 새콤달콤 맛있는 과일의 여왕 '사과'에 대해 알아보았는데요! 이번 시간에는 폭염의 여름에 즐길 수 있는 여름 과일의 왕!! ' 수박 ' 에 대해 알아보도록 해보겠습니다. 수박은 껍질이 초록색 바탕색에 청록색 혹은 검은 줄이 여러 개 끄어져 있고, 아주 단단한 껍질을 가지고 있고, 타원형 과일입니다. 약 지름은 30cm 정도 되고, 속살은 겉과 다르게 빨간색 혹은 노란색이고, 씨가 상당히 많은 과일입니다. 수박은 수분이 아주 많고 속살(과육)도 풍부해서 갈증이나 수분이 부족할 때 먹으면 갈증해소와 여러모로 도움이 되고, 당도 또한 높기 때문에 주로 여름에 먹는 대표적인 여름 과일입니다. 약 100g당 30kcal로 매우 .. 2020. 8. 21.
반응형

티스토리툴바