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생활정보71

국민 다이어트 간식이라 불리는 고구마의 효능 및 칼로리 + 이모저모! 안녕하세요. 식재료에 대해 여러 가지 다양한 정보를 알려드리는 "어니"입니다. 지난 포스팅에서는 태양이 인간에게 준 선물이라는 말이 있을 정도로 몸에 좋고, 신기하게 생긴 "용과"에 대해 알아보았는데요! 이번 포스팅에서는 국민 다이어트 간식이라고 불릴 만큼 다이어트하는 분들이 많이 찾는 그 채소! "고구마"에 대해 알아보겠습니다! 고구마는 8~10월에 주로 수확이 되는 채소이다. 열매 형식의 채소가 아니라, 감자나 당근처럼 땅에 뿌리를 내려 뿌리에서 열매가 자라는 형식의 덩굴 채소이다. 껍질은 자색 혹은 보라색이고, 반대로 속은 노란색이나, 거의 하얀색에 가깝다. 칼로리는 100g당 128kcal로 상당히 높은 편이긴 하지만, 다이어트하는 사람이 섭취할 시 식이섬유가 많이 풍부하게 들어있어서, 하주 효과.. 2020. 9. 2.
태양이 내린 선물 드래곤 후르츠 "용과" 의 효능 및 부작용+이모저모! 안녕하세요. 식재료에 대해 여러 가지 다양한 정보를 알려드리는 "어니"입니다. 지난 포스팅에서는 맛 영양 둘 다 잡은 여름철 과일의 여왕 "포도"에 대해 알아보았는데요! 이번 포스팅에서는 드래건 후르츠라 불리고, 태양이 내린 선물이라고도 하는 "용과"에 대해 알아보겠습니다. 용과는 드래건 후르츠라고도 불리며, 선인장 열매의 한 종류라고 합니다. 겉은 울퉁불퉁하며, 표면은 매우 붉은색 혹은 선홍빛을 띠고 있습니다. 반대로 속은 하얀색, 적색, 황색 등등이 생산되고 있습니다. 선인장의 특성상 열매가 가지에 열리고, 그 모습이 용 모습을 연상한다고 해서 용과라고 불립니다. 크기는 약 200~300g인데, 남자 손크기 정도입니다. 열량은 약 100g당 45kcal으로 사과와 비슷하게 칼로리가 작습니다. 탄수화물.. 2020. 9. 2.
맛 영양 둘다 잡은 여름과일여왕! 포도(샤인머스캣)의 효능 칼로리알기! 안녕하세요 식재료에 대해 여러 가지 정보를 알려드리는 "어니"입니다. 지난 포스팅에서는요! 다이어트 식품이라고 알려져 있으며, 채소냐 과일이냐 말이 엄청 많은 '토마토'에 대해 알아보았는데요!! 이번 포스팅에서는, 맛 영양 둘 다 잡은 여름철 과일이죠! 샤인 머스캣, 거봉 등등으로도 불리는 "포도"에 대해 알아보겠습니다. 포도는 7~8월에 보라색 혹은 누런색 혹은 녹색으로 나무에 줄기를 뻗어 열매가 주렁주렁 열리는 과일입니다. 열매당 100원짜리 동전 크기의 과육을 가지고 있습니다. 포도에는 얇은 껍질이 있고, 속은 부드러운 수분 덩어리이며, 씨앗이 안에 존재합니다. 향미가 좋으며 과즙도 풍부하고 널리 이용되는 과일이라고 합니다. 과일의 익음의 농도에 따라 당분이 더욱더 증가하며, 산이 감소합니다. 익음.. 2020. 8. 31.
채소냐 과일이냐 말 많은 그 다이어트 식재료! 토마토의 효능 및 부작용 총정리 안녕하세요 식재료에 대해 여러 가지 정보를 잔뜩 알려드리는 "어디"입니다. 지난 포스팅에서는 카페인이 들어있어, 피로 해소 및 잠 깨는데 매우 효과가 있는 우리가 매일 1일 1잔을 먹을 정도로 자주 마시는 음료죠! "커피"에 대해 알아보았는데요! 오늘은, 다이어트에 효과가 있고 슈퍼푸드로도 잘 알려진 국민과일 "토마토"에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다! 토마토는 동글동글한 빨간색의 작게는 동전만 한 크기, 크게는 어른 주먹만 한 크기이고 과일 속은 수분으로 꽉 찬 과일입니다. 한국말로 일년감이라고도 하며, 100g당 14kcal 칼로리라는 어마어마한 스펙을 가진 슈퍼푸드입니다. 7~9월이 제철이고 원산지는 남 아메리카에서부터 전해오기 시작했습니다. 열매는 신 선한 것은 직접 먹거나 여러 가지 .. 2020. 8. 30.
매일먹는 커피는 어떤 효과가 있을까?! 커피의 효능 및 부작용 총정리 안녕하세요 식재료에 대해 여러 가지 정보를 알려드리는 "어니"입니다. 지난 포스팅에서는 여성 갱년기에 탁월한 효과가 있는 "석류"에 대해 알아보았는데요! 이번 시간에는 피로 해소 및 잠 깨는데 매우 효과가 있는 카페인이 들어간 우리가 자주 먹는 그 음료! " 커피 " 는 어떤 효능과 부작용을 가지고 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다! 커피는 영어로 표기했을 때, caffeine 커피, 카페 모두 이단에서 유래된다고 하는데요. 커피나무에서 나는 커피콩을 말린 후 볶아서, 곱게 간 후 따듯한 물을 내려 만든 갈색+검은색 음료인데요. 기호에 따라 아이스크림 혹은 여러 가지 많은 달달한 재료를 섞어서 여러가지 음료로 만들어 먹는 음료입니다. 피부노화와 염증을 방지하는 폴리페놀처럼 항산화 효과가 있는 .. 2020. 8. 28.
여성 갱년기에 아주 탁월한 효과가 있는 석류 효능 &칼로리 이모저모! 안녕하세요 여러 가지 식재료에 대해 정보를 알려드리는 "어니"입니다. 지난 포스팅에서는 비타민 C가 가득한 빨간 과일이죠?! 피로 해소에 아주 효과가 있는 회복의 과일 " 딸기 " 에 대해 알아보았습니다! 이번 시간에는, 여성들의 과일이라고도 하고 여성 갱년기에 탁월한 효과가 있는 과일! "미녀는 석류를 좋아해~~!!"의 그 과일! "석류"에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다! 석류는 서아시아부터 인도 지역까지가 원산지인 동남아 과일입니다. 엄청 붉고 단단한 껍질을 가지고 있는데, 이것을 외피라고 합니다. 이 외피를 가르면 먹을 수 있는 약간 씨앗 같은 부분이 나오게 됩니다. 씨앗이 촘촘해서 아주 많은 양의 알들을 가지고 있습니다. 석류를 섭취했을 때 매우 새콤달콤한 맛이 나는데요. 이는 과당과 유기산.. 2020. 8. 27.
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