안녕하세요 음식에 대해 이모저모 알아보는 "어니" 입니다.
오늘은 음식중에 당뇨에 좋은음식과 당뇨의 증상과 자가진단법등 다양한 것들에 대해 알아보겠습니다.
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당뇨는 쉽게 말한다면 소변으로 혈당 배출이 되는 현상을 의미합니다.
음식물 등 흡수된 혈당이 우리 몸에 세포들에게 사용되기 위해서는 인슐린 호르몬이 필요합니다.,
즉, 인슐린이 부족하면 제 지능을 못하면 혈당이 상승되기 시작됩니다. 이때 부터 몸에는 큰 피로와 합병증이 나타나요.
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혈당이 높아지면 여러가지 증상을 나타내며, 소변에서 혈당이 배출이됩니다.
더 안좋은 합병증은 어떤 것들이 있을까요?
1. 체중이 감소됩니다.
2. 피로가 누적됩니다.
3. 상처가 난 피부가 회복이 더딥니다.
4. 시야가 이상해집니다.
5. 오줌의 양이 늡니다.
6. 물이 계속 마시고 싶어집니다.
" 당뇨병을 자가진단 하는 방법은?! "
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1. 눈이 침침하며 시력 저하 현상이 보이나요?!
2. 팔 다리가 저린 느낌을 받을 때가 있나요?!
3. 피부가 가려우며 부스럼이 잘 생기나요?!
4. 체중이 늘었다 갑자기 엄청 감소했나요?!
5. 성 기능이나 성욕이 감퇴가 되었나요?!
6. 운동을 안했는데도 나른하고 피곤하거나 무력감을 느끼나요?!
7. 평소에 스트레스가 많은가요?!
8. 고혈압 혹은 비만이 신가요?!
9. 당뇨병의 가족력이 있나요?!
10. 물을 많이 찾고 소변량이나 화장실을 자주 찾나요?!
* 이 위의 10가지 항목중 8가지 이상 해당된다면 당뇨병을 의심해 볼 가치가 있습니다 *
당뇨에 안 좋은 음식은?!
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1. 인스턴트 음식
2. 당이 많이 들어간 껌
3. 튀긴음식
4. 치즈
5. 버터
6. 계란 노른자
7. 육류의 지방
8. 알코올 (술)
9. 엿
10. 꿀
11. 아이스크림
12. 고칼로리의 음식들
13. 에너지 드링크
14. 설탕
15. 지방이 많은 식품
16. 통조림
당뇨에 좋은 음식은?!
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1. 시금치
2. 참마
3. 현미
4. 율무
5. 견과
6. 해조류
7. 호박
8. 수박
당뇨병이 한번 생긴다면 아무리 혈당 조절을 한다고 해도 점차 시간이 가며 합병증들이 발생해지기 마련이라고 합니다.
하지만, 또 당뇨의 혈당 조절을 하지 않는다면 합병증이 더 빨리 찾아온다고 합니다.
눈의 망막에 혈관이 증식을 시작하여 출혈이 생겨 실명까지 유발한다고 하네요.
만약 이러한 합병증이 신장에 생긴다면 체내의 단백질이 빠지기 시작하여 팔다리의 근육들이 빠진다고 합니다.
신부전증이 생기면 투석을 하지 않는다면 생명유지가 매우 힘들다고 하네요.
만약 신경계에 합병증이 온다면 심장과 내장, 팔다리 등등 전신의 신경이 사라져서 통증에 무감각해진다고 합니다.
심각하면 발이 썩어가는데도 느낄 수 없다고 합니다.
이렇기 때문에 당뇨환자가 상처 안나게 조심해야 합니다. 상처가 나면 바로바로 치료를 해야해요.
심장과 혈관에 합병증이 오면 뇌졸증이나 심근경색 같은 질환이 자주 찾아올수 있다고 해요.
저혈당 또한 위험한 합병증이며, 뇌에 손상이 가서 회복이 매우 어려울 수 있다고 하니, 위의 좋은 음식들을 먹으면서
예방하시면 좋을 듯합니다.
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더불어, 당뇨에는 온몸의 체중관리와 과로 관리는 필수라고 합니다. 모두들 건강하면 좋겠습니다. 감사합니다!!
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