국내 코로나바이러스 100명대! 면역력을 키우는 꼭 섭취해야 하는 식품

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안녕하세요! 식재료에 이모저모 파고파는 "어니" 입니다.

 

2020년 초반부터 해서 현재 11월까지 우리들을 마스크 쓰고 다니게 만든 그놈! 코로나바이러스가 계속 유행을 하고 있습니다.

이 때문에 많은 상가와 가게, 크게는 기업들까지 수십, 수백, 수천개의 사업들을 망하게 망든 엄청난 바이러스라고 할수 있습니다.

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그렇다면 어떻게 하면 코로나바이러스를 예방할 수 있을까요?

 

본 블로그는 음식과 식재료의 정보에 관련된 내용을 작성하는 블로그인데 왜 갑자기 바이러스예방에 대해 이야기 하냐고요?!

-> 바이러스를 예방하는 방법으로는 다양한 방법이 있는데 면역력을 올리는 방법이 바이러스 예방에서 최우선이 되는 방법이기 때문이죠!

 

그렇다면 이런 바이러스 예방을 위해 면역력을 올리는 방법에는 어떤 방법이 있을까요?!

 면역력을 올리는 방법으로 첫번째가 면역력에 좋은 비타민C와 비타민D 성분이 잔뜩 들어간 음식들을 먹는다!

라고 할만큼 먹는것이 엄청나게 중요합니다!

 

그렇다면, 면역력을 올리기 위해서는 어떤 식재료를 섭취하는게 좋을지 본격적으로 알아보도록 하겠습니다~!!

( 생각보다 설명하려는 서론이 길어진점 이해 부탁드리겠습니다! )

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" 면역력을 올리기 위해 섭취해야 할 식품들~!! "

 

 

 

1. 김치

김치에는 마늘, 파, 배추, 고추 같은 항산화 성분과 비타민 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

면역력을 증진시킬 뿐 아니라 악성 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 성인병과 노화 방지에 효능이 있습니다.

뇌 기능을 촉진시키며 , 집중력 향상에도 도움이 됩니다.

고지방 분해시키는 효과가 잇는 마늘 고춧가루가 있어 다이어트에도 효과가 있습니다.

 

 

2. 마늘

셀레늄 성분이 포함되어 있어 모발 유지에 도움이됩니다. 탈모에도 도움이 되요.

알리신 성분이 여드름 잡티 완화에 탁월하며 그로인해 피부미용에 도움이 됩니다.

철분이 다량 포함되어 있어 빈혈개선에 도움이 됩니다. 알리신 성분이 비타민 결합 작용으로 인슐린 분비를 도와 주어 당뇨병에도 도움

메틸시스테인 성분 덕에 항암에 매우 도움이 됩니다.

비타민C와 비타민B, 칼슘, 아연, 철 성분이 대량 함유되어있어서 면역력 향상에 매우 도움이 됩니다!

 

 

3. 양파

프리페놀 성분이 함유되어 콜레스테롤 수치를 낮추며, 퀘르세틴 성분이 영양소 파괴를 막습니다.

식이섬유가 품부하고 포만감도 주어 저열량이라 체중조절과 다이어트에 매우 도움이 됩니다.

체온증가에도 도움을 주어 신진대사 증가시키는데도 도움이됩니다.

비타민C와 살균력이 강해서 대장균 살균 및 해독과 피로회복에도 도움을 준다고 합니다.

비타민C성분이 콜라겐 생성에도 영향을 주어 피부미용에도 도움이 됩니다.

알라신 페리페놀과 비타민C 성분이 함유되어 있어서 항암효과도 있고, 활성산소 제거하고 면역력을 기르는데 도움이 많이 된다고 합니다.

 

 

4. 생강

따뜻한 성질을 가진 식품으로 체내의 신진대사를 증가시키는데 도움이 됩니다. 식욕억제 효과도 있어서 다이어트 효과도 있어요!

위액분비를 촉진시켜 소화불량해소에도 도움이 됩니다.

알싸한 매운맛인 진저롤쇼가올 성분이 있어서 식균작용이라고 하죠! 몸 안 세균을 없애는 작용을 하여 면역력에 매우 도움이 됩니다!

감기에도 좋다고 합니다!

 

 

5. 사과식초

무기질 성분들과 펙틴과 효소등 여러가지 영양소들이 매우 풍부한 식재료입니다.

그로 인해서 혈당 수치도 낮추어 주고, 탄수화물의 소화도 도우면서 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨에도 효능이 있습니다.

살균작용이 되는 효과가 있기 때문에 몸 속에 들어오는 바이러스를 차단하는 효과가 있기 때문에 코로나에 좋다고? 할수 있습니다.

 

 

6. 토마토

리코펜 성분이 있어서 암세포 성장을 줄이는 역할을 합니다!

레코펜 성분이 포함되어 있어서 주름진 피부를 펴는 효과도 있을 만큼 피부미용에 도움이 된다고 합니다.

비타민B와 칼륨 함유로 콜레스테롤 수치 낮추고, 혈압 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

비타민A와 베타카로틴 성분덕에 시력개선에도 매우 도움이 됩니다.

항산화 물질인 비타민A 및 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어서, 피로회복과 살균효과까지 확실하게 해주는 식재료 입니다.

 

 

7. 인삼

인삼안의 사포닌 성분은 매우 좋은 작용을 합니다!

원기를 회복하게 하고 혈액 생성을 촉직시키고, 혈관관련 질환예방에 효능이 있습니다.

위장과 소화기능을 촉진시킵니다.

체내의 독을 제거하는 효과가 있고, 폐를 보호하고 보호하는 막을 감싸기 때문에 코로나바이러스에 살짝 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

8. 해조류

 

해조류에는 베타카로틴 성분이 매우 풍부하여 심장질환 예방에 매우 효과적입니다.

또한, 폐 점막을 보호하고 폐암에도 매우 효능이 좋다고 알려져 있기 때문에 폐 관련 질환인 코로나바이러스를 조금은 예방해줄 수 있음.

또한 빈혈과 골다공증등에도 매우 효능이 좋습니다.

해조류는 섬유질성분 또한 매우 매우 풍부하기 때문에 장건강을 지키고, 소화기관을 활성화하는데 매우 효과가 좋습니다!

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오늘은 코로나바이러스를 막는데 꼭 필요한 요소중 하나인 "면역력 올리는 음식들" 에 대해 알아보았는데요!

현재 2020-11-09일 기준으로 국내 코로나바이러스 환자가 100명대를 기록하고 있는 만큼 모두 마스크 잘 쓰시구요~!!

면역력 올리는 음식(식재료) 섭취하셔서 더 건강하게 지내시기 바랍니다~감사합니당~!!