콜레스테롤낮추는음식 썸네일형 리스트형 식욕올라 확찐자가 되어버리는 계절! 최고의 다이어트 식단으로 관리해보세요~ 안녕하세요 식재료에 대해 이모저모 알아보는 "어니" 입니다. . 최근에 급격하게 온도가 떨어지면서 벌써 겨울느낌이 물씬 풍기는데요~ 따뜻한 겨울이 오면, 밖에 안나가고 집에서 맛있는 것들만 챙겨 먹다보니 뱃살이 늘어 확찐자가 되는 경우가 많은데요! 먹고 몸을 움직이지 않으면, 위에 보이는 친구들 처럼 뱃살나오고 얼굴에 살찌게 된답니다~ 그렇다면, 이번 포스팅에서는 이런 계절에 식단 조절할 수 있는 다이어트의 최고의 식단들을 알아보는 시간을 가지도록 해봅시다~!! . 1. 아보카도 몸에 좋은 비타민C들과 미네랄등 많은 이로운 성분들이 10종 이상 함유되어 있는 과일 칼륨도 다량 함류 되어 있어서 체내의 나트륨 배출에 도움이 됩니다. 불포화지방산으로 콜레스테롤 감소에 도움이 되며 당뇨병과 고혈압, 동맥경화등.. 더보기 10월은 게(대게,꽃게)가 제철! 게의 효능과 부작용 및 맛있게 먹는법알기 안녕하세요 식재료에 대해 이모저모 알아보는 "어니" 입니다. 지난 포스팅에서는 갈비,목살,삼겹살로 유명한 육류인 돼지고기에 대해 자세히 알아보았는데요. 이번 포스팅에서는 다가오는 10월에 제철이자, 대게/꽃게로 유명한 "게"에 대해 이모저모 한번 살펴보도록 하겠습니다~!! 게(CRAB)은 어떤 식재료일까요?! 바다에 사는 해산물 중 갑각류인 대게,꽃게를 말하며, 몸집은 넓적하며 긴 다리를 많이 가지고 있는 생물을 말합니다. 딱딱한 껍데기를 가지고 있는데, 껍데기 안에는 하얀 속살을 가지고 있어서 요리를 쪄서 먹거나 찐다음 볶거나 국물을 내어 국으로 먹기도 하는 식재료입니다. 게는 지방이 적고 단백질이 많아서 소화성이 좋은데다 맛은 조금 비릿하지만, 담백하고 좋습니다. 필수 아미노산 성분이 들어 있어서 어.. 더보기 이전 1 다음
