다이어트 썸네일형 리스트형 식욕올라 확찐자가 되어버리는 계절! 최고의 다이어트 식단으로 관리해보세요~ 안녕하세요 식재료에 대해 이모저모 알아보는 "어니" 입니다. . 최근에 급격하게 온도가 떨어지면서 벌써 겨울느낌이 물씬 풍기는데요~ 따뜻한 겨울이 오면, 밖에 안나가고 집에서 맛있는 것들만 챙겨 먹다보니 뱃살이 늘어 확찐자가 되는 경우가 많은데요! 먹고 몸을 움직이지 않으면, 위에 보이는 친구들 처럼 뱃살나오고 얼굴에 살찌게 된답니다~ 그렇다면, 이번 포스팅에서는 이런 계절에 식단 조절할 수 있는 다이어트의 최고의 식단들을 알아보는 시간을 가지도록 해봅시다~!! . 1. 아보카도 몸에 좋은 비타민C들과 미네랄등 많은 이로운 성분들이 10종 이상 함유되어 있는 과일 칼륨도 다량 함류 되어 있어서 체내의 나트륨 배출에 도움이 됩니다. 불포화지방산으로 콜레스테롤 감소에 도움이 되며 당뇨병과 고혈압, 동맥경화등.. 더보기 톡톡 튀는 탄산이 들어간 탄산수는 정말로 칼로리가 zero일까?! 다이어트에 도움이 될까?! 안녕하세요 식재료에 대해 이모저모 알아보는 "어니" 입니다. . 지난 포스팅에서는 추석하면 빠질 수 업슨 음식인 "송편"에 대해 알아보았는데요. 이번 포스팅에서는 포만감을 주어 다이어트에 효과가 있다고 많이 알려진 "탄산수"에 대해 알아보겠습니다. . 탄산수는 탄산이라는 이산화탄소 성분의 기체를 물에 녹여 만든 이산화탄소물이라고 할 수 있습니다. 간단하게 말하자면, 묽은 탄산이라고 할 수 있습니다. 콜라, 사이다 같은 음료들을 탄산음료라고 하는 것처럼 이 두 음료에는 당분이 다량 함유되어 있습니다. 하지만, 탄산수는 인위적인 단맛을 뺀 물과 이산화탄소 성분을 첨가한 탄산음료라고 할 수 있습니다. 최근에는 TV나 매체에서 다이어트에 효능이 있다고 알려져 많은 사람들에게 선호받는 식품 중 하나입니다. 탄산수.. 더보기 이전 1 다음
